现代医学的发展和大量的医学实践表明：越来越多的疾病并不是由纯粹的生理因素造成的，而是由心理因素造成的。

但国民对心理问题知之甚少，希望大家也关注下心理健康的防护。

著名医学杂志《柳叶刀》一项研究指出，中国大约1.73亿人有精神疾病，包括焦虑、抑郁等，其中抑郁症更是呈现高发趋势。患抑郁症的人数超过了5400万。尤其是新冠疫情后，全球精神障碍疾病负担更加沉重，重度抑郁症和焦虑症的病例分别增加了28%和26%，抑郁症患者激增5300万，增幅高达27.6%。而且，全世界得抑郁症的人里面，每年有将近100万人自杀。这个数字，是国内每年因交通事故死亡人数的5倍。

这些逝去的生命仿佛在告诉我们：

抑郁症既不仅仅是普普通通的“不开心”，也不是没事找事的“脆弱”和“矫情”，更不是离我们很远的一种罕见病症；

如果不及时处理，我们的“不开心”可能就会变成“抑郁”，而哪怕是轻度的抑郁倾向，也可能逐渐恶化到不可收拾的地步。

抑郁症与炎症有关，氢气或可干预！

患有抑郁症的患者经常显示出炎症，其特点为促炎细胞因子，例如白介素1（IL - 1）、白介素6（IL - 6）还有肿瘤坏死因子（TNF）的表达增高3。促炎细胞因子可引起病态行为，诱发抑郁样神经内分泌和中枢神经递质的变化，通过紧张性刺激而加剧。研究发现，氢选择性地降低细胞毒性氧自由基，且富氢生理盐水可能会抑制一些促炎介质的产生。那么，氢可能成为防治抑郁症的新途径和新方法吗？

海军军医大学孙学军教授的个人公众号【氢思语】曾发布多篇关于氢气干预抑郁症的文章，里面介绍到了一些目前的研究成果，下面一起来看看：

2016年第二军医大学蒋春雷教授小组有研究报道，研究证明氢水可明显减弱应激组小鼠抑郁样行为，可以防止抑郁样行为的发生和发展，能预防重度抑郁症的发生。河北医科大学史海水教授课题组则将这一预防作用进一步延伸，在动物幼年时期使用氢气能预防成年后应激导致的抑郁症。这说明氢气可以作为预防应激适应不良的一种手段。

日本大阪城市大学的Mizuno等开展了一项双盲对照试验，研究饮用富氢水对健康成年人生活质量（qualityoflife，QOL）的影响。在该研究中，采用双向交叉设计，26例患者随机分为富氢水（600mL·d−1）组和安慰剂（营养缓冲溶液，600mL·d−1）组，每组13例，持续干预4周。结果表明，静息状态下，富氢水组K6评分和交感神经活动的变化明显低于安慰剂组，以上研究表明，HRW可能通过提高情绪、焦虑和自主神经功能在内的中枢神经系统功能来增强生活质量。

总的来说，氢气作为一种潜在预防性或干预分子，在应激承受力，甚至应激相关障碍包括抑郁和焦虑方面具有积极的作用。常喝氢水或者吸氢，让氢常伴左右，改善或预防抑郁，促进心理健康。

温馨提示：氢气不是药物，不能代替药物治疗疾病。